Wat betekent het écht om authentiek te zijn?

Authentiek zijn.

Je hoort het steeds vaker, maar wat betekent dit nou écht? In essentie gaat authenticiteit over eerlijk zijn tegen jezelf in wat je denkt, voelt en doet. Simpel, toch? Maar in een wereld vol verwachtingen, sociale rollen en opgelegde normen blijkt het allesbehalve makkelijk.

Toch is het de moeite waard. Wanneer je leeft vanuit je hart en jezelf durft te laten zien, creëer je niet alleen innerlijke rust, maar ontstaan er ook diepere verbindingen en een duurzaam gevoel van geluk. Dat klinkt toch veel aantrekkelijker dan jezelf continu anders voordoen dan je bent?

Waarom is authentiek zijn zo uitdagend?

We worden allemaal authentiek geboren. Maar naarmate we ouder worden, leren we ons steeds meer aanpassen. Ouders, leraren, vrienden, de maatschappij – ze hebben allemaal verwachtingen van ons. Om geaccepteerd te worden, ontwikkelen we maskers en rollen. Denk aan de strenge leidinggevende, de ouder die altijd sterk moet zijn, of het kind van gescheiden ouders dat de harmonie wil bewaren.

Het resultaat? We raken verwijderd van onze ware ik, omdat we voortdurend proberen te voldoen aan andermans eisen. Bovendien verwarren we authenticiteit soms met impulsiviteit of egoïsme. Maar authentiek zijn betekent niet dat je alles er ongeremd uitflapt. Het is een kunst: trouw blijven aan jezelf én bewuste verbinding maken met anderen.

Jezelf zijn versus authentiek zijn

Veel mensen denken dat 'jezelf zijn' hetzelfde is als authenticiteit. Toch zit er een belangrijk verschil. 'Jezelf zijn' kan betekenen dat je reageert vanuit oude patronen of verwachtingen. Authenticiteit vraagt juist om zelfbewustzijn: handelen vanuit je kern, in plaats van op de automatische piloot.

Social media laat vaak een schijnversie van authenticiteit zien – een zorgvuldig samengesteld beeld van wat iemand denkt te zijn. Maar echte authenticiteit gaat dieper.

Het kameleoneffect: balanceren tussen aanpassen en trouw blijven

Wanneer jij je authentieke zelf bent, trek je mensen aan die resoneren met jouw waarden en energie. Tegelijkertijd kan het zijn dat je anderen afstoot, simpelweg omdat je niet in hun straatje past. Dit is een natuurlijk proces en een teken dat je trouw blijft aan jezelf.

Soms is aanpassen nodig – zoals een kameleon die opgaat in zijn omgeving. Maar de vraag blijft: ben je nog authentiek als je jezelf te veel aanpast? Authenticiteit betekent niet dat je geen rekening houdt met je omgeving, maar dat je blijft kiezen voor wat écht bij jou past.

Hoe word je authentieker?

Authentieker worden is geen trucje, maar een proces van zelfontwikkeling. Hier zijn zeven stappen om dichter bij je ware zelf te komen:

1. Leer jezelf kennen
   Ontdek je waarden, overtuigingen en wat je energie geeft. Wat past écht bij jou? Welke waarden zijn belangrijk voor jou? Wat geeft je energie? Welke overtuigingen heb je van huis uit meegekregen, en kloppen die nog steeds met wie je nu bent? Zelfkennis is de basis van authenticiteit.
2. Omarm je imperfecties
   Echte authenticiteit gaat over het accepteren en omarmen van jezelf – inclusief je minder perfecte kanten.
3. Luister naar je innerlijke stem
   Maak keuzes vanuit je hart, niet vanuit externe verwachtingen. Stel jezelf de vraag: komt dit écht vanuit mij, of probeer ik aan een verwachting te voldoen? Keuzes maken vanuit je hart in plaats van je hoofd, helpt je trouw te blijven aan jezelf.
4. Durf kwetsbaar te zijn
   Kwetsbaarheid creëert diepere verbindingen en maakt je menselijker. Stel je open en toon je ware gevoelens. Ga in gesprek.
5. Wees congruent
   Zorg dat je gedachten, woorden en daden in lijn zijn. Als je zegt dat je ergens voor staat, laat dit dan ook zien in je gedrag. Zeg je dat gezondheid belangrijk voor je is? Laat dat dan ook zien in je gedrag.
6. Stop met vergelijken
   Jouw pad is uniek. Wat voor een ander werkt, hoeft niet voor jou te werken.
7. Sta open voor feedback
   Feedback helpt je groeien en je ware zelf ontdekken. Let op, reflecteer de feedback altijd op jezelf en kijk wat met jouw resoneert. Ego feedback is nooit helpend en als jouw ego reflecteert op feedback is dit ook niet helpend.

De voordelen van authentiek zijn

Authentiek leven levert veel op:

• Diepere connecties: Oprechte relaties ontstaan wanneer jij jezelf echt laat zien. Er ontstaat veiligheid om je eigen kwetsbaarheid te tonen.
• Meer zelfvertrouwen: Je hoeft je niet meer anders voor te doen, wat je kracht en vrijheid geeft. Je hoeft je niet meer te bewijzen, dit boost je zelfvertrouwen.
• Innerlijke rust: Door te leven volgens je eigen waarden ervaar je minder stress. Je laat externe verwachtingen los. Er ontstaat vanzelf meer rust in je hoofd.
• Duurzaam geluk: Je maakt keuzes die écht bij je passen, wat leidt tot meer voldoening en motivatie.
• Minder spanning: Door trouw te blijven aan jezelf, voorkom je interne strijd en onnodige spanning met jezelf en in contact met anderen.

Wat is authentiek zijn dan?

Authentiek zijn betekent dat je durft te handelen vanuit je eigen hart, in plaats van wat je omgeving (of je baas, of je buurvrouw) van je verwacht. Je volgt je eigen pad, voorbij je trauma's en conditioneringen. Zie het als een reis zonder eindbestemming: met een goede dosis zelfkennis, een snufje acceptatie, een vleugje kwetsbaarheid en de nodige moed ontdek je stap voor stap je ware ik. Het resultaat? Duurzame relaties, een opgeruimd hoofd en échte voldoening omdat je leeft en uitdraagt waarvoor je hier eigenlijk kwam.

Een universelere kijk: wij zijn de auteurs van ons verhaal

In 2025 zal het autoritarisme wereldwijd toenemen. Hoewel dit niet lang zal voortduren want de buitenplaneten in het universum positioneren zich anders waardoor autoritair gedrag niet blijft duren, noch zal het succesvol worden. Hoewel deze periodes uitdagend kunnen zijn, biedt het ons een kans om bewust te kiezen voor een wereld die we willen creëren.

Onthoud voor deze keer dat autoritarisme het woord 'auteur' bevat: wij als mensen zijn de auteurs van onze verhalen. Authenticiteit is hierin de sleutel. Door trouw te blijven aan wie we zijn, co-creëren we een realiteit die resoneert met onze diepste waarden. Het is een universele wet die voor ons allemaal geldt. Het begint met het zelf!

Een reis zonder eindbestemming

Authentiek zijn is geen eindpunt, maar een levenslange reis. Met zelfkennis, acceptatie, kwetsbaarheid en moed ontdek je stap voor stap je ware ik. Het resultaat? Duurzame relaties, een opgeruimd hoofd en échte zingeving waardoor de vraag lekker in je vel zitten niet eens meer een vraag is? 

Durf jij dit jaar de eerste stap te zetten naar een authentiek zijn?